Comfort schoenen heren? Hier wat tips!
Heeft u regelmatig last van rugpijn? Schoenen kunnen de boosdoener zijn. Althans, verkeerde schoenen. Let daarom bij het aanschaffen van een nieuw paar op de volgende zaken:
- Hakhoogte
- Mate van schokdemping
- Soort zool
Hakhoogte: maximaal 2 centimeter
Houdt u van killerheels? Helaas zijn deze ook killing voor uw rug! Want door het staan op een hoge hak staat u in een S vorm. Uw bekken kantelt en uw torso staat niet recht boven uw benen en voeten. Hierdoor raakt uw lichaam uit balans wat weer belastend is voor uw rug. U balanceert letterlijk elke keer weer op de bal van uw voet en uw bovenlijf moet hard werken om uw evenwicht te behouden. Vandaar dat we adviseren om zo plat mogelijk te lopen. Bent u hoge hakken gewend en wilt u niet helemaal vlak lopen? Kies dan voor een schoen met een hakje van maximaal 2 centimeter.
Rubber dempt schokken
Loopt u juist altijd al op platte hakken en heeft u toch last van rugpijn? Schoenen met een harde zool kunnen deze pijn ook veroorzaken. Elke keer dat u uw voeten neerzet, krijgt u via uw hakken een schok die door uw rug wordt opgevangen. Kies daarom niet voor schoeisel met een leren, dunne zool maar voor comfortschoenen met een zool van rubber. Dit materiaal is zachter en wat dikker dan een gewone fabriekszool.
Afgeronde zool ontlast rug
Naast de dikte en het materiaal van de zool kunt u ook kijken naar de vorm van de zool. Wanneer u rugpijn heeft, is het zaak dat u uw voeten goed kunt afwikkelen om zo uw rug te ontlasten. Een afgeronde zool zou daarom perfect zijn. Deze zorgt er automatisch voor dat u uw voeten goed afwikkelt. En als u nog een stapje verder gaat en kiest voor een comfortschoen waarbij de zool onder de middenvoet wat hoger ligt dan zal deze afwikkeling nog natuurlijker zijn.
Lopen is goed voor rugspieren
Het voordeel van het perfecte paar schoenen is dat u uw rug ontlast én deze ook nog eens traint. Want u loopt weer met plezier en de loopbeweging maakt uw rugspieren sterk. Een sterkere rug betekent minder rugpijn. Schoenen met een platte hak en een rubberen afgeronde zool maken dus het verschil!
Over de auteur
Gerelateerde berichten
Ik heb geen last (meer) van koude voeten maar juist van hele hete voeten als ik een flinke wandeling heb gemaakt op uw schoenen. Ik wil ze dan toch direct uitdoen. Is daar nog iets op te bedenken of weten uw specialisten waar dit door komt?
Met vriendelijke groet,
GK
U zou kunnen proberen om een paar andere sokken te dragen dan u anders altijd draagt, dit kan nog wel een helpen.
welke soort schoen moet ik nou hebben, zelf met de duurste schoenen krijg ik rug pijn onder in me rug dan lopen ze heerlijk maar een rugpijn daarna, weet echt niet meer welke soort schoen ik nou moet kopen wordt er echt gek van!
Voor uw probleem hebben wij niet direct een oplossing. U zou eens langs een podoloog kunnen gaan om te kijken of u misschien eigen inlegzolen zou moeten gaan dragen.
Het kan namelijk zijn dat de stand van uw lichaam niet meer in verhouding is, en door het dragen van een inlegzolen kunnen ze dat wellicht misschien voor u verhelpen.